本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-6-22 05:29 编辑
昨天晨游津河到泵站，还可以。上午学习些材料，整理一下样品。下午与小唐联系一下，问她是否参加今年的“7.16”活动。晚上与老段、王者、小廖、老陈孙建华等在堤南里“羊大爷”火锅店小聚，还很好。全天徒步走没到一万米。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-6-21 05:12 编辑
晨徒步走2100米，到津河游泳600米（台阶尽头）。因防下雨，放了一些水，水质较差电解质750以上。上午听课，学习些材料。中午到跳水中心开会，天津庆祝“716”活动的预备会。下午休息一会，因昨天小聚，还是感觉有些疲惫。晚上到水上与老冯、大姐、老邵等绕水上东湖一圈。今天徒步走10600步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-6-22 05:24 编辑
晨游到灯杆，感觉还可以水质还是不大好。上午听课后，送她们到国际商场，又学习些材料。还是觉得有些疲惫。中午休息一会，下午联系几个人。晚上到水上与老邵、小妹、陆队绕水上东湖一圈，天气较热。今天徒步走12200步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-6-23 05:13 编辑
晨徒步走2100米。游到灯杆。上午听课后，到古文化街参加端午节，津校友会书法协会参与的活动。下午看了些材料。晚上到水上与老邵、老冯、陆队等绕水上东湖一圈，据说今天最高温度达42度。今天徒步走13700步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-6-25 05:09 编辑
晨徒步走2100米。游津河到泵站。上午看了写材料，下午张姐组织大家一起展望未来。晚上因天气高达40多度，没有去水上徒步走。今天徒步走8600步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-6-25 05:20 编辑
晨到津河徒步2100米，游到泵站。上午看了一些材料。下午给光红发去了样品。晚上没想到大连泳友顾青随旅游团来到天津，在参观周邓纪念馆时给我打电话。到维也纳酒店长虹公园站看望她，好多年没见了，感到特别亲切。聊了一会儿，互赠礼物。依依惜别。今天徒步走10300步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-6-26 05:02 编辑
晨徒步2100米，游津河到灯杆。水较好，没有什么漂浮物。上午到北大荒门市部看了看，有事提前回来了。今天较凉快，最高气温降到34度。下午又学习些材料。顾青回到了大连。晚上到水上与老邵、老冯等绕水上东湖一圈。今天徒步走10500步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-6-27 05:19 编辑
晨徒步2100米，游津河到灯杆，感觉很好。今天气温较低最高34度，上午学习一些材料。下午联系了几个人，光红已收到样品。晚上水上与老邵绕水上东湖一圈，虽说温度较低，但不如昨天凉快，有些闷。今天徒步走12300步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-6-28 08:04 编辑
晨徒步1800米，游津河到泵站。今天感觉很好，逐渐适应了每天两套的服用节奏。上午到奥城转了一趟，看材料，联系几个人。下午因抢购优惠品，耽误一些时间。晚上到水上与老邵、老冯、大姐绕水上东湖一圈。顾青给寄的快递到了。今天徒步走10600步。
晨徒步1800米，游津河到灯杆。上午学习一些材料，给老冯送了些东西。中午下雨直到下午5点多。晚上到水上与老冯绕水上东湖一圈。今天徒步走12000步。
晨到津河，因昨天下雨，水很脏，没游泳。把大姐她们的有关材料（体检报告等）交李恒军让他转给刘建华。上午听温蒂老师讲的有关课程，很受益。下午请张姐帮助买了些优惠产品。晚上到水上，途中被一拉货的三轮带倒在地，幸无大碍。今天徒步走的人较多老邵、老冯、大姐、小刘、陆队等绕水上东湖一圈。今天徒步走12600步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-7-1 05:19 编辑
晨到津河边上，看水还不好，没游泳。徒步走2400米。上午送人到长江道南丰路交口。听故事会，看了些材料。下午，群里商议去香港学习的事。晚上到水上与老冯、老邵到水上绕水上东湖一圈，气温37度很热。今天徒步走11500步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-7-2 05:01 编辑
晨徒步1800米，到津河游到灯杆。水还可以，但还有些死鱼及少量漂浮物。上午与顾清又联系一下，她感觉还好。下午又给她发了些样品。晚上虽然阴天但温度达39度。没有到水上去，在学校中走了些。今天徒步走10200步。
晨徒步走1800米，游津河到灯杆，水比昨天好多了。上午看了些材料，中午去买烤鸭，天很热，感到有些中暑，中午休息一会儿，好了。下午又联系几个人。晚上到水上与老邵、大姐绕水上东湖一圈。今天徒步走10200步。
东湖一晨徒步走1800米，到津河游到泵站，今天的水较好。虽然最高气温只有35度，但有些闷热。上午学习了上后台，看材料。中午睡了一会儿，下午开始听“管道的故事”。晚上到水上与老冯、老邵、小妹等绕水上圈。今天徒步走10800步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-7-5 05:16 编辑
晨徒步2500米，冒雨游津河到台阶尽头两个来回。上午学习些材料，中午休息，下午做了个理疗。下午听了一些资料。晚上到水上与老邵、小妹、大姐等绕水上东湖一圈。今天徒步走13900步。
晨徒步走1800米，游津河到灯杆。虽然昨天上午下雨了，但水很好。上午学习一些文件，下午弄了一会儿npm。晚上到水上与老冯、大姐、小刘、陆队等绕水上东湖一圈。今天徒步走10700步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-7-7 23:11 编辑
昨天晨徒步走1800米，游津河到灯杆。水还可以，小刘等人也来游了。上午自驾到津南“绿屏，辛庄湾”一个小景区，也是小站稻的培养基地。天很热最高温度达29度。中午回来，吃完饭就休息了。晚上没去水上，全天徒步走10100步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-7-7 23:14 编辑
晨徒步走1800米，游津河到灯杆。今天有个人第一次游，差点儿淹着，让泳友们给救了上来。上午看了一些材料，据说社区食堂今早开业了。中午休息一会儿，下午又去鲁能给方买手机，六点才回到家。晚上又没能去水上。今天徒步走10200步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-7-9 05:24 编辑
晨徒步1800米，游津河到泵站。上午有些累，休息并把联通的电话费用解决了。这两天快递较多，下午取了快递，并联系几个人。晚上到水上，只有我和老邵绕水上东湖一圈，气温达37度，绕回来才降到35度。今天徒步走12600步。