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阿波罗范 发表于 2015-9-5 20:33

转眼又是秋晾时。好久没有上网啦！朋友们好！

刘娃娃 发表于 2017-3-9 11:33

本帖最后由 刘娃娃 于 2017-3-9 11:40 编辑

小范这个帖子10多年啦！要坚持啊！
这两年你带领铁人三项队取得很多好成绩，真棒！！
你要大力支持新一届冬泳协会啊！！！

香官愚叟 发表于 2017-4-16 13:06

   今天游了四圈。不累。很舒服。

香官愚叟 发表于 2017-4-16 20:05

    今天游了400米。不累。痛快。

香官愚叟 发表于 2017-4-17 18:12

   水温20°，游400米。

香官愚叟 发表于 2017-4-20 21:09

   今天没太阳。气温比较低，水温20°。游了500米。

香官愚叟 发表于 2017-4-21 18:00

       今天，天气很好，24°，游了30分钟，600米。

香官愚叟 发表于 2017-5-2 10:40

明天（5月3日）泳池抽水维修，预计20天。

阿波罗范 发表于 2017-5-28 22:31

日期:2017年5月28日气温:35水温:23距离:强度:游后感觉:

阿波罗范 发表于 2017-5-28 22:34

距离，1000米，强度中，游后感觉，先跑步5公里，拉伸后游，天热在水里太舒服啦，祝贺跑友12小时跑顺利完成

阿波罗范 发表于 2017-5-30 14:33

横渡长江训练营第四次蛙泳学习。体育锻炼来源于生活劳动，你能融汇贯通了就事半功倍。希望通过这次训练大家顺利通过测试！不负我一上午的讲解课

阿波罗范 发表于 2017-6-1 14:35

2017年6月1日今天是儿童节，祝愿共产主义接班人节日快乐！跑六米游

阿波罗范 发表于 2017-6-1 14:36

跑六千米游一千米

阿波罗范 发表于 2017-6-6 15:43

2017年6月6日气温23度水温25度游了一千米跑步五公里，明天高考了，为学子们加油！

阿波罗范 发表于 2017-6-8 09:36

2017年6月7日中山公园游1000米跑5000米

阿波罗范 发表于 2017-6-11 22:34

2017年6月11日横渡长江活动第六次训练方队，2100米

阿波罗范 发表于 2017-6-13 06:02

2017年6月12日跑5000米开始游泳啊下起雷阵雨转中雨。泳休一天，

阿波罗范 发表于 2017-6-17 07:55

2017年6月16日秦皇岛游泳1000米跑1000米，海水浴场就是爽！

尧之封裔 发表于 2019-2-9 23:31

确实搞得好，受益非浅。还会继续吗

悟昇午影 发表于 2019-2-11 10:35

外出旅游从1月23日到2月9日18天没有冬泳，初五开始继续下水找了点感觉，游了几下感觉舒适！

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