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香官愚叟 发表于 2013-7-21 11:25

   周记：2013年7月15日—21日，每天游1100米，共计7700米。
   累计：51450米

香官愚叟 发表于 2013-7-24 12:26

三天记：7月22——24日，每天游1100米，共计3300米
累计：54750米

香官愚叟 发表于 2013-7-28 22:23

   四天记：7月25—28日，共游3700米。
   累计：58450米

香官愚叟 发表于 2013-8-4 20:50

本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑

   周记：7 月29日—8 月4日，每天1100米，
   共计：7700米
   累计：66150米

香官愚叟 发表于 2013-8-12 06:06

   周记：
   时间：8 月5 日—11 日，每天1100 米
   合计：7700 米
   累计：73850 米
   

香官愚叟 发表于 2013-8-18 21:30

   周记：8月12日，游720米
               13—18日，每天1100米，共6600米
   合计：7320米
   累计：81170米         

香官愚叟 发表于 2013-8-25 09:57

本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑

   周记：8月19日—25日，除21日游850米外，其余6天每天游1100米，共计7450米
   累计：88620 米

阿波罗范 发表于 2013-8-29 10:40

日期:



气温:



水温:



距离:



强度:



游后感觉:


刘哥坚持的真好，建议按这个格式写比较好

香官愚叟 发表于 2013-9-1 16:52

本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑

    六项签到内容很科学，只是我不是每天签。
   周记：8月26 —9月1日，每天游1100米
   共计：7700米
   累计：96320米

香官愚叟 发表于 2013-9-8 18:14

   周记：9月2日—9月8日，每天游1100米
   共计：七天共计7700米
   累计：104020米

香官愚叟 发表于 2013-9-15 20:06

    周记：2013年9月9日至9月5日，除9月10日游500米外，其余6天每天游1100米
    共计：7100米
    累计:111120米

香官愚叟 发表于 2013-9-23 11:45

本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑






































   

香官愚叟 发表于 2013-9-23 11:54

       周记：9月16日——20日每天游1100米。共5500米，21日下雨没游，22日（泳池刚换水）游500米，本周共计游6000米。
       累计：117120米。

阿波罗范 发表于 2013-9-25 20:59

石家庄市 中山公园
日期: 2013-9- 25 16：00
气温: 28
水温: 18
距离: 800米
强度: 中
游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服，跑了5000米，28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力:victory:

香官愚叟 发表于 2013-9-29 16:41

   周记：9月23日——29日，28日去大营，没游。其它6天，每天游500米。共计3000
   累计：120120米。

香官愚叟 发表于 2013-10-6 16:50

    周记：9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米，10月1日——6日，每天游500米，共计3000米，合计4100米。
    累计：124220米。

阿波罗范 发表于 2013-10-9 22:21

石家庄市 中山公园
日期: 2013-10- 9 16：00
气温: 22
水温: 20
距离: 1000米
强度: 中
游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态，但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩:victory:

香官愚叟 发表于 2013-10-14 12:26

   周记：10月7日——13日，7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13，每天500米共2500米，11日去藤龙山，没游。合计3600米。
    累计：127820米

阿波罗范 发表于 2013-10-16 19:57

石家庄市 中山公园
日期: 2013-10- 16 16：00
气温: 20
水温: 16
距离: 500米
强度: 中
游后感觉:十点从广州参赛回来，名列本年龄组第八，242的成绩。终极之战我队名列全国第十，大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。

香官愚叟 发表于 2013-10-20 18:34

周记： 10月14日，在铁路俱乐部游1100米
          10月15日，在中山游420米
          10月16日，在中山游420米，在铁俱游1100米
          10月17日，在中山游420米   
          10月18日，在中山游420米
          10月19日，在中山游420米，在铁俱游1100米
          10月20日，在中山游420米
          合计：5820米
          累计：133640米
   

      

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