周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。
3月4、6每天游1100米，共计2200米
合计：2450米
累计：201610米
石家庄市 中山公园
日期: 2014-3- 13 16：00
气温: 16
水温: 10
距离: 300米
强度: 中
游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。
周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。 累计：203300米。
石家庄市 中山公园
日期: 2014-3- 19 16：00
气温: 23
水温: 13
距离: 400米
强度: 中
游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑:victory:
周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米
累计；204900米
周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。
累计：207500米。
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑
周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米
周记； 4月7日 600米
4月8日 1100米
4月9日 800米
4月10日 800米
4月11日 800米
4月12日 800米
4月13日 600米
合计；5500米
累计；215900米
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑
周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米
4月15日游1100米。本周共游7100米
累计：223000米。
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000
四月22游500米、23游1100
共计:6600mi
累计：229600米
周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。
累计：235600米。
周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米
5月6日，游1100米。合计：5100米
累计:240700米
周记：5月12、15、17每天游1000米
5月13、游1100米
5月18、游600米
共计：4700米、
累计：245400米
周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米
累计：252400米。
周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米
5月28、游700米，6月1.游1000共6700米
累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米
石家庄市 中山公园
日期: 2014-10- 27 16：00
气温: 18
水温: 17
距离: 500米
强度: 中
游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
石家庄市 中山公园
日期: 2014-11- 12 16：30
气温: 12
水温: 10
距离: 300米
强度: 中
游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
石家庄市 中山公园
日期: 2014-12- 28 15：30
气温: 6
水温: 3
距离: 100米
强度: 中
游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。
石家庄市 中山公园
日期: 2015-5- 18 15：30
气温: 30
水温: 22
距离: 1000米
强度: 中
游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。