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阿波罗范 发表于 2012-12-31 19:18

石家庄市 中山公园
日期: 2012-12- 31 17：00
气温: 3
水温: 0.8
距离: 100米
强度: 中
游后感觉:今天是2012年的最后一天，。天公作美气温回升，这样的天气冬泳最好，跑了3000米有点热啦。。。明天石家庄马拉松赛啦，目标430，主要带几个弱手练兵;P

阿波罗范 发表于 2013-1-2 16:58

石家庄市 中山公园
日期: 2013元旦 15：00
气温: -2
水温: 0.8
距离: 50米
强度: 中
游后感觉:今天是元旦，上午参加了石家庄第五届马拉松赛。成绩425完成既定目标。少游一下解乏。

阿波罗范 发表于 2013-1-2 17:00

石家庄市 中山公园
日期: 2013-1-2 14：00
气温: -3
水温: 0.8
距离: 100米
强度: 中
游后感觉:有的早了阳光明媚，再跑3000米更爽。排酸时期跑的很慢，22分钟才跑完;P

阿波罗范 发表于 2013-1-9 18:23

石家庄市 中山公园
日期: 2013-1-9 16：00
气温: -7
水温: 0.5
距离: 100米
强度: 中
游后感觉:好几天没上网了，7日8日中央电视台夕阳红栏目组专题采访中国冬泳哥王昭晟。配合了两天 拍摄。今天才恢复正常，游完5000米热身。

阿波罗范 发表于 2013-1-9 20:21

本帖最后由 阿波罗范 于 2013-1-13 19:43 编辑




石家庄市 中山公园
日期: 2013-1-13 16：30
气温: 2
水温: 0.5
距离: 50米
强度: 中
游后感觉:今天徒步苗裕包饺子，往返35公里，天气阴霾，山里好多啦，游50米解乏。

最炫民族风 发表于 2013-1-16 17:40

刘娃娃怎么没签到

阿波罗范 发表于 2013-1-18 19:51

石家庄市 中山公园
日期: 2013-1-17 16：30
气温: 1
水温: 0.5
距离: 100米
强度: 中
游后感觉:久违的太阳终于露出来啦，水也见清澈啦，有完跑5000米舒服，18日上班。游不了。刘烨现在不在中山游。

阿波罗范 发表于 2013-1-20 18:29

石家庄市 中山公园
日期: 2013-1-20 16：30
气温: -2
水温: 0.5
距离: 100米
强度: 中
游后感觉:前两天感冒，今天一场大雪感觉好多啦，游得不舒服，跑了3000米感觉好多啦。

阿波罗范 发表于 2013-1-21 19:00

石家庄市 中山公园
日期: 2013-1-21 16：30
气温: 0
水温: 0.5
距离: 100米
强度: 中
游后感觉:游完往回家跑到裕华路，大约有3公里吧，身上热呼呼的，坐公交回家。

阿波罗范 发表于 2013-1-25 17:37

石家庄市 中山公园
日期: 2013-1-25 16：00
气温: 1
水温: 0.5
距离: 100米
强度: 中
游后感觉:游完跑了5000米，天气晴朗，心情也好，游得也舒服。跑的也爽。冬泳加跑步完美的运动:victory:

阿波罗范 发表于 2013-1-27 08:53

石家庄市 中山公园
日期: 2013-1-26 16：00
气温: 0
水温: 0.5
距离: 100米
强度: 中
游后感觉;上午参加了石家庄冬泳网年会，和网友们汇聚一堂开心极啦。好几个只闻其字不见其人的都认识啦。游完跑了5000米，舒服！

阿波罗范 发表于 2013-2-2 19:20

石家庄市 中山公园
日期: 2013-2-2 15：00
气温: 6
水温: 0.5
距离: 120米
强度: 中
游后感觉;这几天一直坚持游120米跑5000米，效果不错，舒服！

阿波罗范 发表于 2013-2-12 20:55

本帖最后由 阿波罗范 于 2013-2-12 20:57 编辑

石家庄市 中山公园
日期: 2013-2-914：30
气温: 0
水温: 0.5
距离: 100米
强度: 中
游后跑步5000米，舒舒服服准备迎新年。

阿波罗范 发表于 2013-2-12 21:03

石家庄市 中山公园
日期: 2013-2-10 14：40
气温: 0
水温: 0.5
距离: 100米
强度: 中
游后感觉：冷、爽。新春团拜好热闹，协会给准备了花生瓜子，白酒，红酒，大家在春节畅游心情舒畅，男士们个个精神抖擞，女士们都美丽动人，祝大家新春快乐，身体健康！游后跑3000米

阿波罗范 发表于 2013-2-12 21:24

石家庄市 中山公园
日期: 2013-2-11 16：30
气温: 1
水温: 0.5
距离: 100米
强度: 中
游后感觉;今天游得很舒服，游后跑3000米。

阿波罗范 发表于 2013-2-12 21:30

石家庄市 中山公园
日期: 2013-2-12 14：00
气温: 6
水温: 0.5
距离: 50米
强度: 中
游后感觉;今天天气真好，元旦后第一个阳光明媚的好天，虽然有风亦感觉温暖，中午喝了点酒，少游50米。游后跑步2000米，昨天做直腿前屈双掌贴地动作有点猛，大腿后肌肉涨疼，跑步抬腿比较困难;P

阿波罗范 发表于 2013-2-15 07:07

本帖最后由 阿波罗范 于 2013-2-15 07:07 编辑

石家庄市 中山公园
日期: 2013-2-14 16：30
气温: 4
水温: 0.5
距离: 100米
强度: 中
游后感觉;今天阴天，徒步正定县城赶庙会，距离25公里。中午吃的八大碗。没吃饱，，，下午到公园游泳后跑步2000米。解乏。

刘多多 发表于 2013-2-17 00:16

您坚持的真好，向您学习！

阿波罗范 发表于 2013-2-17 10:56

石家庄市 中山公园
日期: 2013-2- 15 16：00
气温: 4
水温: 1
距离: 100米
强度: 中
游后感觉:谢谢悠悠姐的夸奖，以后更要坚持写作业，谈谈感受。今年是冬泳少见的一年，七九啦气温还很低。这样也好可以多游游冬泳。游完跑了5000米，过年啦一肚子油水，快跑不动啦。3月10日还要参加邯郸马拉松赛，明天继续:)

阿波罗范 发表于 2013-2-18 18:16

石家庄市 中山公园
日期: 2013-2- 16 16：00
气温: 2
水温: 1
距离: 100米
强度: 中
游后感觉:天气也不暖和啦，又是雾霾。但游完手指不凉啦。跑5000米晚上又得喝酒去:D

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