抚顺公园，2009年4月5日，早6点半，气温零下3度，水温3-度，游400米，15分钟.
跑4000米，踢会踺，共活动3小时，冰面上不去人了，早晨也不用轧冰捞冰了，只化冰不冻冰了，再有5，6天冰面就会大面积化开。 石家庄市友谊公园日期：2009年4月4日
水温：13.7度
距离：600米
用时：20分钟
强度：高
游后感觉：可能有点过了，好半天才缓过来。 石家庄市平安
日期：2009年4月5日
气温： 22°C
水温： 15°C
距离：400 米
强度：一般
游后感觉：良好，舒适。
抚顺公园，2009年4月6日，早6点半，气温零下2度，水温4度，游400米，15分钟.
冰说化也真快，今天已经化开大半，还有大块大块的浮冰漂浮在湖面上，全部化成水也是三两天的事了，冬泳结束了，我也不在每天都光顾这里了。再见吧-------冬泳-----送走2008冬泳------准备2009冬泳的到来。我留涟冬泳的刺激，身心仍然往返于冰水之中。 石家庄市友谊公园日期：2009年4月6日
水温：13.7度
距离：800米
用时：16分钟
强度：中
游后感觉：水温越来越高。游得已感觉一点也不冷了。该练练泳技了。
抚顺公园，2009年4月7日，早6点半，气温3度，水温5度，游120米，8分钟.
冰面化了，湖面看不到冰了，下水没有冬泳的刺激了。水在3度以下，游60米的感觉是手在水里灞的又疼又麻，60米之后手脚发热，游300米之内真是享受。唉------冬泳2008再见吧，我留涟冰水游的感觉，谢谢你---大自然赐予的美好。阿波罗范再见。 石家庄市平安日期：2009年4月8日
气温： 25°C
水温： 18°C
距离：500 米
强度：一般
游后感觉：良好，舒适。 石家庄市友谊公园
日期：2009年4月9日
水温：13.7度
距离：400米
用时：14分钟
强度：中
游后感觉：比上次舒服多了。 石家庄市平安
日期：2009年4月9日
气温： 25°C
水温： 19°C
距离：1000 米
强度：一般
游后感觉：良好，舒适。 石家庄市友谊公园
日期：2009年4月10日
水温：14度
距离：400米
用时：14分钟
强度：中
游后感觉：蛙泳、自游泳各半，就个人来讲进步很多了。 石家庄市平安
日期：2009年4月11日
气温： 25°C
水温： 19°C
距离：1000 米
强度：一般
游后感觉：良好，舒适。 石家庄市友谊公园
日期：2009年4月12日
水温：14度
距离：500米
用时：16分半
强度：中
游后感觉：蛙泳、自游泳各半，自游泳连续来了100米，又是一个进步。 石家庄市友谊公园
日期：2009年4月12日
水温：18度
距离：1000米
用时：20分半
强度：中
游后感觉：蛙泳、自游泳各400米，100米仰，100米蝶。过瘾。寒冬在那个池子游的水够凉的。要不就是你的温度计有问题。 石家庄市平安
日期：2009年4月12日
气温： 25°C
水温： 19°C
距离：1000 米
强度：一般
游后感觉：良好，舒适。 石家庄市友谊公园
日期：2009年4月13日
水温：14度
距离：500米
用时：16分半
强度：中
游后感觉：今天状态不是太好，自游泳50米下来都累，不过冲澡比以前舒服了。 石家庄市平安
日期：2009年4月13日
气温： 25°C
水温： 21°C
距离：1000 米
强度：一般
游后感觉：良好，舒适。 石家庄市平安
日期：2009年4月14日
气温： 25°C
水温： 20°C
距离：1000 米
强度：一般
游后感觉：良好，舒适。 石家庄市平安
日期：2009年4月15日
气温： 17°C
水温： 18°C
距离：1000 米
强度：一般
游后感觉：良好，舒适。 石家庄市平安
日期：2009年4月17日
气温： 17°C
水温： 18°C
距离：200 米
强度：一般
游后感觉：不好，水都臭了快成菠菜汤了 石家庄市平安
日期：2009年4月17日
气温： 17°C
水温： 18°C
距离：1000 米
强度：一般
游后感觉：良好，舒适。