冬泳论坛 › 河北石家庄市冬泳协会专区 › 每日游泳签到处

阿波罗范 发表于 2012-7-18 23:49

刚看到的帖子:L:)。宁夏比赛刚回到家。下午中山公园游了1000米，人太多啦:)

as14 发表于 2012-7-19 06:39

阿波罗范 发表于 2012-7-18 23:49 static/image/common/back.gif
刚看到的帖子。宁夏比赛刚回到家。下午中山公园游了1000米，人太多啦

阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？？

阿波罗范 发表于 2012-7-21 09:17

石家庄市 中山公园
日期: 2012-07-19 16：30
气温: 35
水温: 26
距离: 1000米
强度: 低
游后感觉: 水热，人多，游不开，十七点洗澡走人。。。

as14 发表于 2012-7-23 22:16

石家庄市 体育馆 （先天下对面）
日期: 2012-07-23 11：30
气温: ?
水温: ?
距离: 1500米
强度: 高
游后感觉: 不太累，距离短，昨天休息，今天没有跑步、没有骑自行车，所以游泳很轻松

阿波罗范 发表于 2012-8-1 08:47

石家庄市 中山公园
日期: 2012-07-30 20；00
气温: 28
水温: 26
距离: 1000米
强度: 低
游后感觉: 感到游泳强度达不到运动强度，可惜这几天老下雨，再跑几千米步就好啦！

阿波罗范 发表于 2012-8-1 08:52

石家庄市 中山公园
日期: 2012-07-31 16：30
气温: 26
水温: 23
距离: 1200米
强度: 中
游后感觉: 连日的降雨，气温降了不少，雨中游泳太棒啦。人少水清，和悠然，雪里蕻一起练了1000米。提高成绩必须有比较才能提高。

阿波罗范 发表于 2012-8-9 09:57

l连日的阴雨，没有有几次。5日石家庄公开水域游泳比赛5000米痛失第三，最后50米被跟游了4950米的小梁赶超。拿了个第四。我也是带了一路，体力不支啊。。。用时1小时45分。

as14 发表于 2012-8-9 18:33

阿波罗范 发表于 2012-8-9 09:57 static/image/common/back.gif
l连日的阴雨，没有有几次。5日石家庄公开水域游泳比赛5000米痛失第三，最后50米被跟游了4950米的小梁赶超。 ...

5km在这个时间内已经很不错！加油！

阿波罗范 发表于 2012-8-16 10:02

石家庄市 中山公园
日期: 2012-08-15 19：00
气温: 26
水温: 25
距离: 2000米
强度: 中
游后感觉: 作业没连贯，因为出门了几天，天凉快啦，人不多，赶快狂游2000米，提前把状态调整过来，气温稳定后开始跑步训练。

阿波罗范 发表于 2012-8-20 10:11

石家庄市 中山公园
日期: 2012-08-1819：00
气温: 23
水温: 25
距离: 2000米
强度: 中
游后感觉: 雨中游用也很舒服。

阿波罗范 发表于 2012-8-20 10:15

石家庄市 中山公园
日期: 2012-08-19 19：00
气温: 28
水温: 25
距离: 2000米
强度: 中
游后感觉: 趁好友没来先游1500米。果然聊开了游的就少啦。。。

阿波罗范 发表于 2012-8-22 11:10

石家庄市 中山公园
日期: 2012-08-19 16：00
气温: 30
水温: 25
距离: 1500米
强度: 中
游后感觉: 先游1000米，用时21分，跑8000米41分。还是突破不了整数关。有了目标继续努力。。。

阿波罗范 发表于 2012-8-31 22:27

石家庄市 中山公园
日期: 2012-08- 31 19：00
气温: 32
水温: 25
距离: 2000米
强度: 中
游后感觉: ;P实在没时间写作业，坚持就是坚持每天都在游。。。

阿波罗范 发表于 2012-9-11 09:30

石家庄市 中山公园
日期: 2012-09- 10 17：00
气温: 25
水温: 19
距离: 1000米
强度: 强
游后感觉: 连续两趟黄壁庄骑行。游了两次泳。再跑3000米。 今天强度有点大。。。备战威海铁三赛

阿波罗范 发表于 2012-9-26 08:57

石家庄市 中山公园
日期: 2012-09- 2417：00
气温: 23
水温: 16
距离: 1000米
强度: 中
游后感觉: 威海铁三赛归来，成绩303.名次19名，一千多参赛队员，比赛太艰苦啦，但目标完成。抽空游游。放松放松。

阿波罗范 发表于 2012-9-26 09:00

石家庄市 中山公园
日期: 2012-09- 25 16：00
气温: 22
水温: 16
距离: 1000米
强度: 强
游后感觉:今天强度大。威海铁三赛1500米有了28分。感触很多，高手都是练出来的。还得加强游泳

阿波罗范 发表于 2012-10-10 19:53

国庆节3日至5日三天，带队去平山县石槽骑行了三天。这里和山西搭界，山好水好，村书记刘二狗热情招待了我们。约好有时间再来。这几天基本水温19°，游1000米，平时跑5000米。9日跑了10000米。感觉跑步轻松了好多。

阿波罗范 发表于 2012-10-25 08:20

石家庄市 中山公园
日期: 2012-10- 24 16：00
气温: 20
水温: 14.5
距离: 600米
强度: 低
游后感觉:实在没时间上网写作业，几乎天天游跑。现在重点练习【姿势跑步】法，感觉有进步！:)

阿波罗范 发表于 2012-10-29 21:22

石家庄市 平安公园
日期: 2012-10- 27 17：30
气温: 19
水温: 14.5
距离: 200米
强度: 低
游后感觉:今天骑行长裕登山，没有向导差一点登顶。返程途中扎带，不好到家五点半，在平安有了200米，很解乏！

阿波罗范 发表于 2012-10-29 21:25

8

本帖最后由 阿波罗范 于 2012-10-29 21:28 编辑

石家庄市 平安公园
日期: 2012-10- 28 16：30
气温: 22
水温: 14.5
距离: 600米
强度: 低
游后感觉:今天早六点半力为在经济学院5000米测试。21分59秒完成，退步的炎症还是有影响。下午老刘从法国回来，泳友在平安附近接风。哈哈畅饮了一番:lol

查看完整版本: 每日游泳签到处