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阿波罗范 发表于 2012-10-29 21:32

石家庄市 中山公园
日期: 2012-10- 29 16：00
气温: 20
水温: 14
距离: 600米
强度: 中
游后感觉:水温降了一点，显点凉。跑3000米。微出汗。

阿波罗范 发表于 2012-11-5 07:58

石家庄市 中山公园
日期: 2012-11- 4 16：00
气温: 11
水温: 11.5
距离: 300米
强度: 低
游后感觉:12度以下就开始正真的冬泳啦，前50米脑门有点拔凉，呼吸有点憋。再游恢复正常，跑3000米后，更舒服啦！

倾倒一片 发表于 2012-11-22 15:57

:victory::victory::victory:

阿波罗范 发表于 2012-11-22 19:57

石家庄市 中山公园
日期: 2012-11- 21 16：00
气温: 10°
水温: 5°
距离: 100米
强度: 低
游后感觉:参加2012广东佛山云东海国际铁三赛归来，成绩17名，343完赛。南方水温20度，好几天没有，刚下还有点冷。游完跑3000米后舒服啦！

阿波罗范 发表于 2012-11-22 20:00

石家庄市 中山公园
日期: 2012-11- 22 16：00
气温: 13
水温: 5
距离: 200米
强度: 低
游后感觉:恢复正常，跑3000米，舒服啦！备战25日北京马拉松赛。。。

阿波罗范 发表于 2012-11-26 11:36

北马顺利完赛，成绩352.今年的比赛基本完成。:)下午去冬泳，计划100米恢复中

阿波罗范 发表于 2012-12-8 18:50

石家庄市 中山公园
日期: 2012-12- 7 16：00
气温: 2
水温: 5
距离: 120米
强度: 中
游后感觉:2日换的水才五天水温就降了不少，显点凉。跑5000米。微出汗。

阿波罗范 发表于 2012-12-8 18:52

石家庄市 中山公园
日期: 2012-12- 8
气温: 1
水温: 4
距离:
强度: 中
游后感觉:带队徒步井陉苗裕。回来太晚啦，没有成。。。:(

阿波罗范 发表于 2012-12-14 09:18

石家庄市 中山公园
日期: 2012-12- 12 16：00
气温: 1
水温: 2
距离: 100米
强度: 中
游后感觉:冰终于冻结实啦！真正的冬泳开始啦。游完跑了3000米。微显汗，舒服！

阿波罗范 发表于 2012-12-16 13:37

石家庄市 中山公园
日期: 2012-12- 14 16：00
气温: 2
温: 2
距离: 100米
强度: 中
游后感觉:下雪后游泳真好，可惜没淋浴，跑3000米。

阿波罗范 发表于 2012-12-16 13:38

石家庄市 中山公园
日期: 2012-12- 15 16：00
气温: -1
水温: 2
距离: 100米
强度: 中
游后感觉:今天淋浴还是没水，跑了5000米。

阿波罗范 发表于 2012-12-17 21:55

石家庄市 中山公园
日期: 2012-12- 16 15：00
气温: 2
水温: 2
距离: 150米
强度: 中
游后感觉:相约石马参赛队员，赛前训练，1小时52分跑了22公里，状态良好。

阿波罗范 发表于 2012-12-17 21:58

石家庄市 中山公园
日期: 2012-12- 1716：00
气温: 2
水温: 3
距离: 100米
强度: 中
游后感觉:天气暖和啦 ，冰都快化完了，游完3000米慢跑。舒服。

阿波罗范 发表于 2012-12-19 09:12

石家庄市 中山公园
日期: 2012-12- 18 16：00
气温: -1
水温: 2
距离: 150米
强度: 中
游后感觉:终于淋浴来水啦，多游了50米，上水以冲立马缓过来啦，游完再3000米慢跑。身体微热，舒服。

阿波罗范 发表于 2012-12-24 09:13

石家庄市 中山公园
日期: 2012-12- 22 16：00
气温: 1
水温: 2
距离: 50米
强度: 中
游后感觉: 今天徒步抱犊寨往返32公里，四点到中山，少游解乏50米正好，舒服。

阿波罗范 发表于 2012-12-24 09:17

石家庄市 中山公园
日期: 2012-12- 23 16：00
气温: -6
水温: 1
距离: 100米
强度: 中
游后感觉:石家庄29年以来的同日最冷的一天。游完跑了三圈才缓过来，游完泳跑步是绝佳的运动组合。

阿波罗范 发表于 2012-12-26 09:29

石家庄市 中山公园
日期: 2012-12- 24 14：30
气温: -2
水温: 1
距离: 100米
强度: 中
游后感觉:游完跑了三圈，然后到石铁俱乐部，水是暖和，1000米，两个练习，舒服。

阿波罗范 发表于 2012-12-26 09:32

石家庄市 石铁俱乐部
日期: 2012-12- 25 18：00
气温: 室内25
水温: 25
距离: 3000米
强度: 中
游后感觉:今天上班，下班只能赶到石铁游，人多极啦，小池子没啥人，三个1000米。

阿波罗范 发表于 2012-12-28 09:22

石家庄市 中山公园
日期: 2012-12- 27 16：00
气温: -5
水温: 0.8
距离: 100米
强度: 中
游后感觉:又是一个极寒的天气，坚持就是胜利，游完跑了3000米，才缓过来，气温低吹得脸和鼻子疼。

阿波罗范 发表于 2012-12-31 19:14

石家庄市 中山公园
日期: 2012-12- 30 16：00
气温: -5
水温: 0.8
距离: 100米
强度: 中
游后感觉:游完跑了3000米，比昨天强多啦。

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