记一记
抚顺公园，2009年2月25日，早7点半，气温零下25度，水温0点5度---1度，游280米连泡带游8分钟。鼓励游友在相同的水温和气温条件，品味咬牙坚持游75米以后的滋味，我保证你有最爽的感觉。试试吧。记一记抚顺公园
:lol 2009年2月26日，早7点半，气温零下21度，水温0点5---1点5度，游30米，1分钟，上来冻耳朵，游150以上就不冻耳朵了。记一记抚顺公园
:lol 2009年2月26日，早7点半，气温零下21度，水温0点5---1点5度，游30米，1分钟。上来冻耳朵，游150米以上就不冻耳朵了，浑身发热。 石家庄市平安日期：2009年2月26日
气温： 4 °C
水温： 5 °C
距离：100 米
强度：一般
游后感觉：良好，舒适。 石家庄市友谊公园
日期：2009年2月27日
气温： 7 °C
水温： 5 °C
距离：300 米
强度：中
游后感觉：蝶蛙仰自各50米。蛙又100米。水温高了游泳动作也舒展了。良好，舒适。
抚顺公园，2009年2月27日气温零下21度，水温0点5-度，游280米，10分钟
连泡带游，游完上岸浑身发热。早7点半。抚顺公园，2009年2月28日早7点半，气温零下21度，水温0点5-度，游280米，10分钟
连泡带游上岸后浑身发热。 石家庄市友谊日期：2009年2月28日
距离：120米
强度：低
游后感觉：新换的水加了一个星期刚刚加满，5天后游的第二次。不敢多游，水温虽然高，但游的过多仍然会难受。 石家庄市平安
日期：2009年2月28日
气温： 7 °C
水温： 5 °C
距离：100 米
强度：一般
游后感觉：良好，舒适。
抚顺公园，2009年3月1日早7点半，气温零下19度，水温0点5-度，游280米，10分钟
连泡带游，上岸后身体发热，慢跑两千米---三千米。背凉爽，身体发热了。 石家庄市平安日期：2009年3月1日
气温： 7 °C
水温： 5.2 °C
距离：100 米
强度：一般
游后感觉：良好，舒适 日期:2009.3.3
地点:河北石家庄友谊游泳池
气温:9度
水温:9度
距离:300米
强度:6分钟
游后感觉:春风拂面，游得很爽。动作也舒展了。看了春天真的来了。 3月3日 晴-1°---7°c 水温4.5°c
气温表显示15°c（最高）。游一大圈，又一小圈，近170M,
游完，上岸，和后来的几位聊了十分钟，骑车回家！ 石家庄市平安
日期：2009年3月3日
气温： 7 °C
水温： 5.2 °C
距离：100 米
强度：一般
游后感觉：良好，舒适。
抚顺公园，2009年3月3日气温零下17度，水温0点5-度，游280米，10分钟
上岸后跑了3000米，身上也没热，原因是2日拉肚子没缓过来。今天也没游。 石家庄市友谊日期：2009年3月4日
距离：100米
强度：适中
游后感觉：还不错。 石家庄市平安
日期：2009年3月4日
气温： 7 °C
水温： 4.5 °C
距离：100 米
强度：一般
游后感觉：良好，舒适
抚顺公园，2009年3月5日气温零下1度，水温0点5-度，游150米，5分钟
吃高丽辣白菜拉肚没好，下水感觉凉，上来浑身发热，跑了一千米。抚顺公园，2009年3月5日气温零下1度，水温0点5-度，游150米，5分钟
吃高丽辣白菜拉肚没好，下水感觉凉，上来浑身发热，跑了一千米。 石家庄市平安日期：2009年3月5日
气温： 14°C
水温： 6.5 °C
距离：100 米
强度：一般
游后感觉：良好，舒适