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呼和泳侠 发表于 2011-12-7 17:36

anthony 发表于 2011-12-6 13:32 static/image/common/back.gif
佩服！

:handshake:handshake:handshake

呼和泳侠 发表于 2011-12-7 17:39

本帖最后由 呼和泳侠 于 2011-12-7 23:13 编辑

2011年12月6日，有事未游！！:(
2011年12月7日,晴,下午2:55下水,气温-10度,3-4级偏西风,深井蓄水水温12度,游泳池水温6.1度，游了2100米,用了51分钟左右! 进屋内换衣烤了会手\脚! :victory:


今日净体重92.1公斤，有所上升！！:L

泰山侠客来了 发表于 2011-12-7 18:18

继续关注，你是强人。

北冥之鱼 发表于 2011-12-7 21:27

:hug::hug::hug::hug::victory:

呼和泳侠 发表于 2011-12-7 23:12

泰山侠客来了 发表于 2011-12-7 18:18 static/image/common/back.gif
继续关注，你是强人。

:handshake:hug:

登登登 发表于 2011-12-8 08:15

呼和泳侠 发表于 2011-12-7 17:39 static/image/common/back.gif
2011年12月6日，有事未游！！
2011年12月7日,晴,下午2:55下水,气温-10度,3-4级偏西风,深井蓄水水温12度, ...

楷模！:handshake

呼和泳侠 发表于 2011-12-8 08:35

北冥之鱼 发表于 2011-12-7 21:27 static/image/common/back.gif


:hug::hug::hug::handshake

呼和泳侠 发表于 2011-12-8 08:36

登登登 发表于 2011-12-8 08:15 static/image/common/back.gif
楷模！

谢谢您的回贴支持！！:handshake:handshake

呼和泳侠 发表于 2011-12-12 08:52

泰山侠客来了 发表于 2011-12-7 18:18 static/image/common/back.gif
继续关注，你是强人。

:handshake:handshake:handshake:hug:

呼和泳侠 发表于 2011-12-10 18:51

2011年12月8,9日，有事未游！！:(
2011年12月10日,晴,下午4:05下水,气温-12度,3级偏西风,深井蓄水水温12度,游泳池水温5.5度，游了1200米,用了35分钟左右! 进屋内换衣烤了会手\脚! :victory:


今日净体重92.5公斤，有所上升！！:L

呼和泳侠 发表于 2011-12-11 17:51

2011年12月11日,晴,下午3:00下水,气温-9度,3级偏西风,深井蓄水水温12度,游泳池水温5.8度，游了1200米,用了36分钟左右! 进屋内换衣烤了会手\脚! :victory:


今日净体重92.4公斤，保持！！:)

由鱼 发表于 2011-12-12 10:39

呼和泳侠 发表于 2011-12-12 08:52 static/image/common/back.gif


:victory::victory::victory:强人！要科学冬泳，1度水温只能游10米，明显超量了。

呼和泳侠 发表于 2011-12-13 20:17

2011年12月13日,晴,下午3:10下水,气温-7度,无风,深井蓄水水温12度,游泳池水温5.9度，游了1200米,用了34分钟左右! 进屋内换衣烤了会手\脚! :victory:


今日净体重92.2公斤，保持！！:)

呼和泳侠 发表于 2011-12-13 20:21

明天降温!!

wolfman 发表于 2011-12-13 21:10

:victory::victory::victory:

呼和泳侠 发表于 2011-12-15 19:04

wolfman 发表于 2011-12-13 21:10 static/image/common/back.gif


谢谢您的回贴支持！！:handshake:handshake

呼和泳侠 发表于 2011-12-16 15:50

2011年12月14,15日，到山西朔州出差，未游！！:(
2011年12月16日,晴,下午1:30下水,气温-12度,无风,深井蓄水水温12度,两天降了2度，游泳池水温4.0度，游了1000米,用了30分钟左右! 进屋内换衣烤了会手\脚! :victory:


今日净体重91.7公斤，有所下降！！:victory:

呼和泳侠 发表于 2011-12-19 18:49

2011年12月17,18日，有事未游！！:(
2011年12月19日,晴,下午2:30下水,气温-9度,无风,深井蓄水水温12度,两天降了2度，游泳池水温4.5度，游了1000米,用了30分钟左右! 进屋内换衣烤了会手\脚! :victory:


今日净体重91.2公斤，有所下降！！:victory:

呼和泳侠 发表于 2011-12-25 15:22

2011年12月20-24日，出差\忙于工作,未游！！:(
2011年12月25日,晴,上午10:30下水,气温-10度,无风,深井蓄水水温12度,两天降了2度，游泳池水温4.5度，游了1000米,用了30分钟左右! 进屋内换衣烤了会手\脚! :victory:


今日净体重91.5公斤，保持！！:victory:

wolfman 发表于 2011-12-25 18:29

我的一个泳友从去年100公斤到现在的87公斤（身高1.73），你若坚持（晚饭适当控制7——8成），随着气温及水温的回升，逐步加量，多余脂肪将被燃尽！！！:victory::victory::victory::):):)

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