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漫修 发表于 2013-4-14 22:17

;P:hug::victory::handshake

呼和泳侠 发表于 2013-4-15 23:38

漫修 发表于 2013-4-14 22:17 static/image/common/back.gif


谢谢您的支持！！:handshake

呼和泳侠 发表于 2013-4-19 21:26

2013年4月15-18日，出差\忙于事务未游！！:(
2013年4月19日,阴,下午17:15下水,气温-1~11度,3-4偏西风，深井蓄水水温12度,游泳池水温12.8度，自游泳游了3200米,用了76分钟左右! 爽 :victory:

今日净体重：93.0KG,大减！:)(由于节食加大运动量!)

呼和泳侠 发表于 2013-4-20 17:12

本帖最后由 呼和泳侠 于 2013-4-22 16:02 编辑

2013年4月20日,阴,中午12:35下水,气温3~12度,3-4偏西风，深井蓄水水温12度,游泳池水温12.7度，自游泳游了3200米,用了77分钟左右! 爽 :victory:

今日餐后体重：92.2KG,减！:)

呼和泳侠 发表于 2013-4-20 17:12

本帖最后由 呼和泳侠 于 2013-4-20 17:16 编辑

从2013年4月1日至今体重已经减了8-9斤!:victory::victory::victory:

呼和泳侠 发表于 2013-4-22 16:00

本帖最后由 呼和泳侠 于 2013-4-22 16:01 编辑

呼和泳侠 发表于 2013-4-19 21:26 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
2013年4月15-18日，出差\忙于事务未游！！
2013年4月19日,阴,下午17:15下水,气温-1~11度,3-4偏西风，深井 ...

2013年4月21日，忙于事务，晚上去游泳馆游了2500米1小时！！:(

呼和泳侠 发表于 2013-4-22 16:01

2013年4月22日,多云,中午12:30下水,气温7~17度,3-4偏西风，泳池刚换水，池水清澈见底！深井蓄水水温12度,游泳池水温12.9度，自游泳游了3500米,用了85分钟左右! 爽 :victory:

今日净体重：91.5KG,大减！:)(由于节食加大运动量!)

呼和泳侠 发表于 2013-4-23 17:00

2013年4月23日,多云,中午12:20下水,气温3~16度,3-4偏西风，泳池刚换水，池水清澈见底！深井蓄水水温12度,游泳池水温13.3度，自游泳游了3200米,用了74分钟左右! 爽 :victory:

今日净体重：91.2KG,减！:)

江南宜春冬泳 发表于 2013-4-24 17:05

成效蛮显著啊，继续加油，我认为主要还是控制饮食，运动量已经够了

呼和泳侠 发表于 2013-4-24 19:34

江南宜春冬泳 发表于 2013-4-24 17:05 static/image/common/back.gif
成效蛮显著啊，继续加油，我认为主要还是控制饮食，运动量已经够了

谢谢版主鼓励！！:handshake

呼和泳侠 发表于 2013-4-25 15:49

2013年4月24、25日,晴,中午12:20、11：50下水,气温3~19度,3偏西风，泳池刚换水，池水清澈见底！深井蓄水水温12度,游泳池水温14.1度，自游泳游了3100、3300米,用了76、80分钟左右! 爽 :victory:

25日净体重：91.0KG,减！:)

呼和泳侠 发表于 2013-4-29 19:01

2013年4月26-28日，忙于事务未游！！:(
2013年4月29日,晴,下午12:50下水,气温6~20度,无风，深井蓄水水温12度,游泳池水温17.度，自游泳游了3300米,用了83分钟左右! 爽 :victory:

今日净体重：90.7KG,减！:)

呼和泳侠 发表于 2013-5-7 16:45

江南宜春冬泳 发表于 2013-5-7 16:03 static/image/common/back.gif
居然90公斤以下了

是的，我计划在今年夏天减到85公斤（170斤）以下！！请版主监督！！:handshake
另外请版主有时间到“心情驿站”栏目关注一下我的吉他表演！！:$

呼和泳侠 发表于 2013-4-30 17:36

老崔 发表于 2013-4-29 19:53 static/image/common/back.gif
体重减了是件好事看你坚持不懈定能达到目的，事半功倍，加油......

谢谢老崔的支持、鼓励！！！:handshake

呼和泳侠 发表于 2013-4-30 17:37

2013年4月30日,晴,上午9:35下水,气温7~25度,无风，深井蓄水水温12度,游泳池水温17.6度，自游泳游了3300米,用了84分钟左右! 爽 :victory:

今日净体重：90.6KG,减！:)

呼和泳侠 发表于 2013-5-1 19:08

2013年5月1日,阴,下午16:45下水,气温9~24度,无风，深井蓄水水温12度,游泳池水温17.8度，自游泳游了3300米,用了85分钟左右! 爽 :victory:

今日净体重：90.4KG,减！:)

呼和泳侠 发表于 2013-5-2 16:10

本帖最后由 呼和泳侠 于 2013-5-2 16:12 编辑

好笑的挑战--http://www.tudou.com/programs/view/4RqQ47mksMI/

呼和泳侠 发表于 2013-5-2 19:27

本帖最后由 呼和泳侠 于 2013-5-2 19:29 编辑

2013年5月2日,晴,下午17:15下水,气温11~24度,无风，深井蓄水水温12度,游泳池水温17.9度，自游泳游了3300米,用了85分钟左右! 爽 :victory:

今日净体重：90.2KG,减！:)

呼和泳侠 发表于 2013-5-3 19:05

2013年5月3日,多云,下午17:35下水,气温10~26度,无风，深井蓄水水温12度,游泳池水温17.9度，水质较差已经绿了，该换水了！！自游泳游了800米,蝶泳200米，用了25分钟左右!

今日净体重：89.9KG,减！:)

呼和泳侠 发表于 2013-5-6 19:32

2013年5月4-5日，忙于事务未游！！:(
2013年5月6日,阴,下午17:15下水,气温12-22度,3级偏西风，泳池刚换水，池水清澈见底，深井蓄水水温12度,游泳池水温13.8度，自游泳游了3300米,用了84分钟左右! 较爽 :victory:

今日净体重：89.8KG,减！:)

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