8月26日，晴，气温21度水温27.度，游到大沽桥往返，上岸做八段锦，太极拳，短距离跑步10分钟，结队小圈走步。
8月27日，晴，气温23度水温27.度，游到大沽桥往返，上岸做八段锦，太极拳，结队小圈走步。
8月28日，阴，气温21度水温27.3度，今天到河边太晚，游到大门往返，上岸做八段锦，太极拳，结队小圈走步。
8月29日，晴，气温21度水温26.7度，游到大沽桥往返，上岸做八段锦，太极拳，短距离跑步10分钟，结队走步2000米。
8月30日，多云，气温22度水温26.5度，游到接近大沽桥返回，上岸做八段锦，太极拳，结队走步2000米。
8月31日，雨，气温21度水温26.3度，游到大沽桥往返，上岸结队走步2000米，推轮，做俯卧撑。
9月1日，晴，气温21度水温25.3度，游到大沽桥往返，上岸做八段锦，太极拳，短距离跑步10分钟，结队小圈走步。
9月2日，晴，气温21度水温25.9度，今天到河边太晚，游到大门往返，上岸做八段锦，太极拳，结队小圈走步。
9月3日，晴，气温23度水温26.1度，游到四棵树往返，上岸做八段锦，太极拳。
9月4日，雨，气温24度水温26.7度，冒雨下水，游到大沽桥往返，因为雨天上岸活动全免。
9月4日，雨，气温24度水温26.7度，冒雨下水，游到大沽桥往返，因为雨天上岸活动全免。
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9月7日，晴，气温18度水温24度，游到大沽桥往返，上岸做八段锦，太极拳，俯卧撑，结队走步2000米。
9月8日，晴，气温19度水温24.3度，游到大沽桥往返，上岸做八段锦，太极拳，俯卧撑，结队走步2000米。
9月9日，晴，气温20度水温24.9度，身体不适停游，测水温，单独走2000米，做八段锦，太极拳，俯卧撑，结队走步2000米。
9月10日，晴，气温24度水温25.3度，身体不适停游，测水温，单独走4000米，做八段锦，太极拳，俯卧撑，结队走步2000米。
9月11日，多云，气温24度水温26度，今天到河边太晚，游到两棵树往返，上岸做八段锦，太极拳，结队走步2000米。
9月12日，阴，气温24度水温26.3度，游到大沽桥往返，上岸做八段锦，太极拳，俯卧撑，结队走步2000米。
9月13日，阴，气温22度水温25.9度，游到大沽桥第二浮漂往返，上岸做八段锦，太极拳，俯卧撑，结队走步2000米。
9月14日，晴，气温22度水温25.7度，游到大沽桥往返，上岸做八段锦，太极拳，俯卧撑，结队走步2000米。
9月15日，晴，气温22度水温25.5度，游到大沽桥往返，上岸做八段锦，太极拳，俯卧撑，结队走步2000米。