11月8日，晴，气温-2度水温11度，今天游到桥墩返回，上岸后大家一起清雪。
11月9日，晴，气温-1度水温10.2度，今天游到桥墩返回，上岸后大家一起继续清雪，然后跑步，走步，晒太阳。
11月10日，晴，气温1度水温10.2度，今天游到桥墩返回，上岸后跑步，走步，晒太阳，做八段锦，太极拳。
本帖最后由 新手上网 于 2021-11-11 16:34 编辑
11月11日，晴，气温5度水温9.9度，今天改点，往后延时，等太阳高照再下水，先做八段锦，太极拳，下水游到桥墩返回，上岸后跑步，走步，晒太阳。
11月12日，晴，气温5度水温9.1度，改点下水真不错，阳光充足。先做八段锦，太极拳，下水游到桥墩返回，上岸后在阳光下跑步，走步，晒太阳，做两组俯卧撑。
11月13日，晴，气温6度水温9.4度，先做八段锦，太极拳，下水游到桥墩返回，上岸后在阳光下，走步，晒太阳，跳绳，推轮，做俯卧撑。
11月14日，晴，气温8.8度水温10度，先做八段锦，太极拳，下水游到桥墩返回，上岸后在阳光下，走步，晒太阳，跳绳。
11月15日，多云，气温6度水温9.9度，今天有事，先游泳，下水游到桥墩返回，上岸后跑步2000米，做八段锦，太极拳，俯卧撑，跳绳。
11月16日，晴，气温6度水温9.8度，先做八段锦，太极拳，下水游到桥墩返回，上岸后在阳光下，走步，晒太阳，跳绳。
11月17日，晴，气温7度水温10度，先做八段锦，太极拳，下水游到桥墩返回，上岸后跳绳，跑步，走步。
11月18日，雾霾，气温7度水温10度，先做八段锦，太极拳，下水游到桥墩返回，上岸后跳绳，跑步，走步。
11月19日，晴，气温6度水温9.9度，今天有事儿提前走，先下水游到桥墩返回，上岸后跳绳，跑步，走步，做八段锦，太极拳。
11月20日，阴，气温6度水温9.8度，今天先下水游到桥墩返回，上岸后跳绳，跑步，走步，做八段锦，太极拳。
11月21日，阴，气温4度水温9.6度，先做八段锦，太极拳，下水游到桥墩返回，上岸后跳绳，跑步，走步。
11月22日，晴，气温-1度水温8.9度，今天小雪节气，降温，北风把天刮晴，终于见到太阳，先做八段锦，太极拳，下水游到桥墩返回，上岸后，追着太阳小圈跑步，走步。
11月23日，晴，气温-2度水温8.1度，今天先做八段锦，太极拳，下水游到桥墩返回，上岸后，追着太阳小圈跑步，走步。
11月24日，晴，气温0度水温7.9度，今天先做八段锦，太极拳，跳绳，下水游到桥墩返回，上岸后，追着太阳小圈跑步，走步。
11月25日，晴，气温2度水温7.9度，今天先做八段锦，太极拳，下水游到桥墩返回，上岸后，跳绳，俯卧撑，追着太阳小圈跑步，走步。
11月26日，晴，气温4度水温7.7度，今天先做八段锦，太极拳，下水游到桥墩返回，上岸后，跳绳，俯卧撑，跑步到达古桥往返，然后追着太阳小圈走步。
11月27日，晴，气温5度水温7.5度，今天先做八段锦，太极拳，下水游到桥墩返回，上岸后，跳绳，俯卧撑，推轮，然后追着太阳小圈跑步，走步。