4月13日，晴，气温12度水温16.2度，先游泳，下水游到3个灯杆返回，上岸做八段锦，太极拳，俯卧撑，跑步，走步，跳绳。和大徐到海河公园打网球。
4月14日，晴，气温11度水温15.9度，先游泳，下水游到3个灯杆返回，上岸做八段锦，太极拳，俯卧撑，跑步，走步，跳绳。和大徐到海河公园打网球。
4月15日，晴，气温11度水温15.9度，先游泳，下水游到海河中线龙头返回，上岸做八段锦，太极拳，俯卧撑，跑步，走步，跳绳。然后和主席，老张到海河大门打网球。
坚持锻炼必有好处。
蓝色海湾 发表于 2022-4-17 21:57
坚持锻炼必有好处。
谢谢蓝版关注主持！
4月16日，晴，气温11度水温15.9度，先游泳，下水游到海河中线龙头返回，上岸做八段锦，太极拳，俯卧撑，跑步，走步，跳绳。然后骑行到北辰郊野公园，傍晚返回。
4月17日，阴，气温12度水温16.4度，先做八段锦，太极拳，下水游到三个灯杆返回，上岸跑步，走步，俯卧撑，跳绳。
4月18日，晴，气温14度水温16.5度，先游泳，下水游到对岸返回，上岸做八段锦，太极拳，俯卧撑，跑步，走步，跳绳。和主席，大徐，老张到海河公园打网球。
4月19日，晴，气温14度水温16.7度，先游泳，下水游到3个灯杆返回，上岸做八段锦，太极拳，俯卧撑，跑步，走步。和大伙到海河公园打网球，踢足球。
4月20日，晴，气温14度水温17.6度，今天到河边早，先游泳，下水游到5个灯杆返回，上岸做八段锦，太极拳，俯卧撑，跑步，走步。本来定的和大伙到海河公园打网球，踢足球，我先和老张到海河公园，打网球到将近11点，大伙没来，估计是都游得很远，时间来不及了，水温上来了，大伙都游很远，以后岸上活动伙少了。
本帖最后由 新手上网 于 2022-4-22 14:18 编辑
4月21日，晴，气温16度水温17.7度，今天好多人游到大沽桥返回，厉害！自己游泳，下水游到5个灯杆返回，上岸做八段锦，太极拳，俯卧撑，跳绳，跑步，走步。和大伙到海河公园打网球，踢足球。
本帖最后由 新手上网 于 2022-4-22 14:20 编辑
4月22日，晴，气温11度水温17.7度，先游泳，下水游到6个灯杆返回，上岸做八段锦，太极拳，俯卧撑，今天没跑步，没走步，也没跳绳，踢会儿足球，然后和大伙到海河公园打网球，踢足球。
4月23日，晴，气温11度水温17.7度，先游泳，下水游到6个灯杆返回，上岸做八段锦，太极拳，俯卧撑，跑步，走步，跳绳。和大徐到海河公园打网球。
4月24日，阴，气温18度水温18.4度，先游泳，下水游到8个灯杆返回，上岸做八段锦，太极拳，俯卧撑，和大伙到海河公园打网球，踢足球。
4月25日，阴，气温16度水温18.4度，先游泳，下水游到8个灯杆返回，上岸做八段锦，太极拳，和大伙到海河公园打网球，踢足球。
4月26日，晴，气温15度水温19度，今天到河边晚了，先做八段锦，太极拳，风大下水没游太远上岸和大伙到海河公园打网球，踢足球。
4月27日，阴，气温13度水温18.4度，先游泳，下水游到6个灯杆返回，上岸做八段锦，太极拳，俯卧撑，和大伙到海河公园打网球，踢足球。
4月29日，多云，气温10度水温17.2度，先游泳，下水游到5个灯杆返回，上岸做八段锦，太极拳，俯卧撑，腹肌轮，然后和大伙到海河公园打网球，踢足球。
4月30日，晴，气温13度水温17.1度，先游泳，下水游到5个灯杆返回，上岸做八段锦，太极拳，俯卧撑。和大伙到海河公园打网球，踢足球。
5月1日，晴，气温14度水温17.1度，先游泳，下水游到6个灯杆返回，上岸做八段锦，太极拳，俯卧撑，和大伙到海河公园打网球，冬泳基地庆五一文艺联欢，大伙没来踢足球。