6月3日，晴，气温26度水温25度，因为疫情，小区静态管理，不能出小区，10多天，今天第一天解封，到河边先游泳，下水游到两棵树返回，上岸做八段锦，太极拳，做几个俯卧撑，然后原地踢足球。
6月4日，阴雨，气温26度水温25.3度，昨晚看女排比赛，影响睡觉，今早晚起，又赶上下雨，到河边先踢足球，后下水，游对岸5个往返上岸，做一组俯卧撑，结束晨练。
6月5日，晴，气温30度水温26.3度，今天全市核酸筛查，报告没出，不能出小区，改在傍晚游泳，下水游对岸5次往返上岸做几个俯卧撑，然后回家。晚上海河水温明显比早上高，游完泳整晚都很凉爽。
6月6日，晴，气温30度水温24.9度，到河边太晚，先做八段锦，太极拳，下水游到两棵树返回上岸，做一组36下俯卧撑，然后原地踢足球。
6月7日，晴，气温21度水温24.6度，先做八段锦，太极拳，下水游到大门返回上岸，做一组36下俯卧撑，然后原地踢足球。
6月8日，晴，气温20度水温24.3度，先下水游到大门返回上岸，做八段锦，太极拳，做一组38下俯卧撑，然后原地踢足球，再到海河公园打会儿网球。
6月9日，晴，气温20度水温24.7度，先下水游到两棵树返回上岸，做八段锦，太极拳，做一组38下俯卧撑，然后原地踢足球，再到海河公园打会儿网球。
6月10日，多云，气温20度水温24.9度，到河边晚，赶在8点之前做八段锦，先下水游到白房子返回上岸，做八段锦，太极拳，做一组38下俯卧撑，然后原地踢足球，再到海河公园打会儿网球。
6月11日，多云，气温24度水温24.3度，先下水游到两棵树返回上岸，做八段锦，太极拳，做一组38下俯卧撑，然后原地踢足球。
6月12日，阴，气温21度水温24.7度，今天原定6点下水集体长游到光明桥，因为晚到，没赶上，只好自己游，下水游到大门返回上岸，做八段锦，太极拳，这时下起雨，没做其它活动，往家赶。
6月13日，阴，气温20度水温24.4度，今天到河边早点儿，先下水游到第一个灯标返回上岸，做八段锦，太极拳，做一组38下俯卧撑，然后原地踢足球。
6月14日，阴，气温20度水温24度，先下水游到两棵树返回上岸，做八段锦，太极拳，推腹轮，做一组36下俯卧撑，然后原地踢足球。
6月15日，阴，气温20度水温24.3度，先下水游到大门返回上岸，做八段锦，太极拳，推腹轮，做一组38下俯卧撑，然后原地踢足球。
6月16日，阴，气温20度水温24.3度，先下水游到大门返回上岸，做八段锦，太极拳，推腹轮，做一组38下俯卧撑，然后原地踢足球。
6月17日，晴，气温24度水温25.1度，今天到河边早点儿，先下水游到第一个灯标返回上岸，做八段锦，太极拳，做一组38下俯卧撑，然后原地踢足球。
6月18日，阴，气温24度水温25.9度，到河边晚，没游泳，测水温，做八段锦，太极拳，踢足球，再到海河公园打会儿网球。
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6月19日，晴，气温24度水温26.3度，先下水游到大门返回上岸，做八段锦，太极拳，做一组30下俯卧撑，然后原地踢足球。