10月19日，晴，气温9度水温15.5度，先做八段锦，太极拳，俯卧撑，再下水游到龙头返回上岸，然后到音乐广场跑步，踢足球。
10月20日，阴，气温9度水温15.2度，先下水游到龙头返回上岸，做八段锦，太极拳，俯卧撑，然后到音乐广场跑步，踢足球。
10月21日，晴，气温14度水温15.4度，先做八段锦，太极拳，俯卧撑，然后下水游到龙头返回上岸，跑步，到音乐广场踢足球。
10月22日，晴，气温13度水温15.5度，因为做核酸，到河边晚了，八段锦刚做完，打太极拳太极拳，俯卧撑，再下水游到龙头返回上岸，然后到天石舫参加海河之春长跑活动，原本早上6点多开始，由于全市做核酸，推迟到9点半，长跑距离分3个，有半马21公里，10公里，和5公里，我和海河冬泳队的几个队友参加5公里跑，从天石舫到进步桥往返。
10月23日，晴，气温13度水温15.4度，先做八段锦，太极拳，俯卧撑，然后下水游到龙头返回上岸，跑步，到音乐广场踢足球。
10月24日，晴，气温13度水温15.4度，先下水游到龙头返回上岸，做八段锦，太极拳，俯卧撑，然后和黄老师去领海河之春长跑活动的抽奖奖品，没踢足球。
10月25日，晴，气温13度水温15.4度，先做八段锦，太极拳，俯卧撑，然后下水游到龙头返回上岸，到音乐广场踢足球。
10月26日，晴，气温13度水温15.5度，先下水游到龙头返回上岸，做八段锦，太极拳，俯卧撑，然后到音乐广场踢足球。
10月27日，阴，气温11度水温15.2度，先下水游到龙头返回上岸，跑步，做八段锦，太极拳，俯卧撑，然后到音乐广场踢足球。
10月28日，阴，气温11度水温14.9度，先下水游到龙头返回上岸，跑步，做八段锦，太极拳，俯卧撑，然后到音乐广场踢足球。
10月28日，阴，气温11度水温14.9度，先下水游到龙头返回上岸，跑步，做八段锦，太极拳，俯卧撑，然后到音乐广场踢足球。
10月29日，阴，气温11度水温14.5度，先下水游到差点儿龙头返回上岸，跑步，做八段锦，太极拳，俯卧撑，然后到音乐广场踢足球。
10月30日，阴，气温12度水温14.4度，先做八段锦，太极拳，俯卧撑，下水游到龙头返回上岸，然后到音乐广场踢足球。
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10月31日，晴，气温12度水温14.4度，先下水游到龙头返回上岸，跑步到赤峰桥结队走回，做八段锦，太极拳，俯卧撑，然后到音乐广场踢足球。
868584 发表于 2022-10-30 22:46
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