3月26日，晴，气温10度水温9.9度，先做八段锦，太极拳，下水游过桥墩不远返回，上岸，俯卧撑，走步，跑步到解放桥往返，踢会儿足球。
3月26日，晴，气温10度水温9.9度，先做八段锦，太极拳，下水游过桥墩不远返回，上岸，俯卧撑，走步，跑步到解放桥往返，踢会儿足球。
3月27日，晴，气温8度水温9.8度，先做八段锦，太极拳，下水游过桥墩不远返回，上岸，俯卧撑，走步，跑步到解放桥往返，踢会儿足球。
3月27日，晴，气温8度水温9.8度，先做八段锦，太极拳，下水游过桥墩不远返回，上岸，俯卧撑，走步，跑步到解放桥往返，踢会儿足球。
3月28日，晴，气温6度水温9.6度，先做八段锦，太极拳，下水游过桥墩不远返回，上岸，俯卧撑，跳绳，提前走了没跑步。
3月29日，阴，气温11度水温10.3度，先做八段锦，太极拳，下水游过桥墩不远返回，上岸，俯卧撑，走步，跑步到解放桥往返，踢会儿足球。
3月30日，阴，气温7度水温10.6度，先做八段锦，太极拳，下水游过桥墩不远返回，上岸，俯卧撑，走步，跑步到解放桥往返，踢会儿足球。
3月31日，晴，气温9度水温10.7度，先做八段锦，太极拳，下水游过桥墩不远返回，上岸，俯卧撑，跳绳，跑步踢足球。
4月1日，晴，气温7度水温10.7度，先做八段锦，太极拳，下水游过桥墩不远返回，上岸，俯卧撑，跳绳，到津湾广场打网球，踢足球。
4月1日，晴，气温7度水温10.7度，先做八段锦，太极拳，下水游过桥墩不远返回，上岸，俯卧撑，跳绳，到津湾广场打网球，踢足球。
4月2日，晴，气温10度水温11.5度，先游泳，下水游过桥墩不远返回，上岸做八段锦，太极拳，俯卧撑，跳绳，走步，跑步到解放桥往返，然后到海河公园打网球。
4月3日，晴，气温11度水温11.9度，下水游河中心龙头返回，上岸做八段锦，太极拳，俯卧撑，跳绳，走步，跑步到解放桥往返，然后到海河公园打网球。
4月4日，晴，气温11度水温12.5度，先游泳，下水游到河中线龙头返回，上岸做八段锦，太极拳，俯卧撑，跳绳，走步，跑步到大门返回，然后到海河公园打网球。
4月6日，阴，气温8度，水温12.7度，先做八段锦，太极拳，下水游过河中线龙头返回，上岸，俯卧撑，到津湾广场踢足球，津湾广场场地大，人少，可以肆无忌惮的踢，大脚踢，放高球，大力射门，踢个痛快。
4月7日，晴，气温7度水温11.8度，先游泳到河中线龙头返回上岸，做八段锦，太极拳，俯卧撑，跳绳，跑步，走步到解放桥2次往返，然后到海河公园打网球。
4月8日，晴，气温13度水温13.7度，先游泳，下水游到河中心龙头返回，上岸做八段锦，太极拳，俯卧撑，跑步到解放桥返回，到海河公园打网球，
4月9日，晴，气温16度水温14.7度，先游泳，下水游到过河中心龙头返回，上岸做八段锦，太极拳，俯卧撑，没跑步，踢足球，到大门打网球，到海河公园打网球，今天活动量比较大，到家12点了。
4月10日，晴，气温16度水温15.6度，先游泳，下水游到2个灯杆返回，上岸做八段锦，太极拳，俯卧撑，跑步，跳绳。到海河公园打网球。
4月11日，晴，气温22度水温16.9度，先游泳，下水游到3个灯杆返回，上岸做八段锦，太极拳，俯卧撑，跑步，跳绳，走步跑步到解放桥2次往返。
4月12日，阴，气温12度，水温16度，没游泳，测水温，做八段锦，太极拳，走步到解放桥返回，到海河公园打网球。