本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-10-28 21:47 编辑
晨游200下，徒步快走两圈。原说今天要战友们聚会，并趁此机会看一下水上公园的菊展，因故改期了，所以处理一些家里的事，今天徒步走14700步。
晨水温14.5度，游150下，徒步快走两圈。昨天收到了罗大海寄来的他的《泳经》一书。他历经九年，游遍全国，写下这本《泳经》，真了不起。今天徒步走16400步。
晨因有事，没去水上游泳，徒步走2000米。上午处理一些家务事，采购些食品。利用一些时间徒步走，一般一天徒步走步数总和最少要达到10000米。今天徒步走10600步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-11-1 04:18 编辑
晨游200下，徒步快走两圈。今天开始供热了，这是天津市为天津人民办的最好的实事之一。准备参加11月1日在南翠屏公园天津校友会组织的徒步活动。今天徒步走14800步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-11-1 06:02 编辑
晨水温13度游150下，徒步快走两圈。中午到欧亚达与张老师及朋友小聚。就12月冰雪运动之事告诉年轻人等，以期有所准备，组织好活动。今天徒步走19200步。
真棒！给你点赞！
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-11-2 22:13 编辑
晨没去水上游泳和徒步走，上午到南翠屏公园参加“天津市中老年重阳登高健身大会”，因有事走了千米左右就回家了。每次只要早上不去水上，当天要达到10000米就有些困难，就要在晚上再徒步走，才能达到。今天徒步走10100步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-11-3 21:41 编辑
晨游150下，徒步快走两圈。今天有点时间，整理一下秋冬天穿的衣物，明天战友聚会，每年八一前后，都要聚聚，今年稍晚了一些。今天徒步走15900步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-11-3 22:14 编辑
晨游200下，徒步快走两圈。今天战友聚会，在“东坡肘子”酒家。今天来的战友和他们的夫人，还真不少，共22人。有部分人先到水上参观了菊展，然后到东坡酒家欢聚。这次除了天津的战友外，还有北京、江苏（江宁）、河南等地的战友来参加了这次盛会。今天徒步走15700步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-11-5 15:53 编辑
晨游150下，徒步快走两圈。因昨天与战友相聚喝了一点白酒，今晨少游一些，尽快恢复体力。游泳、走路等锻炼要根据情况随时调节运动量，不可硬性规定，一成不变。今天徒步走16100步。
为你点 赞！
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-11-7 20:35 编辑
晨游200下，徒步快走两圈。最近家里事情较多，换两个吊顶灯，准备换煤气表（换成自动计费的），又要去妈妈那儿值班。今天徒步走15200步。
昨天晚上因冬泳网又出一些问题，上不了网，直到今天才好。只得补记6日的。六日晨游200下，徒步快走一圈上午处理一些家里事，中午到全运村然后又去滨海新区。全日徒步走16500步。
晨大风降温（预报最低气温3度，最高10度。）游200下，徒步快走两圈。为朋友的事联系全运村校友，与近两周以来一样，去值班。今天徒步走16200步。
今日立冬，游200下，徒步快走两圈。上午处理些家务事，晚上到楚云天（南马路点）参加“2019天津市中老年重阳登高健身大会答谢会”。今天徒步走19900步。
晨水温12.5度，游150下，徒步快走一圈。七点天津夕阳红骑行大队水上冬泳骑行队部分队员在二岛小聚，祝贺小蛇骑行进藏数次圆满成功。今天徒步走11800步。
昨晚下了一夜的雨，还在下，到水上游150下，徒步快走2000米。因下雨无法绕湖走，只得在二岛旁边的走廊里徒步走。今天徒步走11500步。
晨游150下，徒步快走两圈。上午处理一些家事后，去东站后广场金马宾馆参加中学老同学聚会。今天来了整十位，有一位家中有些事，还有一位病了。今天徒步走17500步。
晨游150下，徒步快走两圈。今天车限号，老冯等去南方回来了，小草也回来了。大家准备聚一下。明天去杨柳青到大刘家，看看他腰伤康复的怎样了。今天徒步走13900步。
昨晚（13日）家中网络出了点问题，上不了网，只好今晨补记。昨晨与王者等驾车到杨柳青子牙河游150下，然后到大刘家探望大刘，祝他早日康复。下午赶回校友会参加老年分会建立各个活动平台的建立预备会。今天徒步走10100步。