本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-11-17 16:28 编辑
晨因要去体检，没有游泳和徒步走。六点五十开车去人民医院体检中心，参加今年的体检，将近九点半体检结束。到张红那儿去了一趟。下午与小唐到全运村参加学习和晚宴。今天徒步走10900步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-11-17 16:26 编辑
晨游100下，徒步快走两圈。今天觉得冬泳起水后，不宜马上跑步跟上队伍快走，还是要慢跑一段，恢复恢复。否则，像今天一样容易气喘，应当在后面慢慢跑一段，争取跟上；或者自己慢慢跑，做些恢复活动，跟下一圈。今天徒步走15500步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-11-16 23:07 编辑
晨游100下，徒步快走三圈。有很多人去参加水西公园的活动，徒步走的人很少。今天到武清佛罗伦萨小镇看看，有段时间没来了，真是人满为患。这里是京津冀很有名的大牌产品卖场，很受大家欢迎。今天徒步走19200步。
晨游80下，徒步快走两圈。遵嘱将体检的样品交给了顺丰快递公司，上午到馨香园参加天津水上冬泳俱乐部召集的，俱乐部年会预备会。今天徒步走15200步。
昨天晚上起刮大风，直到今天早上还是5-6级风。昨天有点累，今早上就没游。徒步快走一圈半。上午与老段、王者等小聚“伊名”，原准备去看大刘，因他做手术，改期。今天徒步走14100步。
晨水温7.4度，游60下；徒步快走两圈。昨天单位领导电话通知我，体检中有点儿小疑问，今天我抓紧时间，到一中心医院去检查了一下，很顺利，排除了疑点。今天徒步走16400步。
晨水温7度，游60下，徒步快走两圈。昨天前门的泳友把保安找回来的梯子安好了，栅栏门也开了一个口子，便于泳友上下。二岛还没有大的变化。今天徒步走14000步。
晨下小雨，游60下，徒步快走两圈。因下雨人很少，只有3--5个人，最后合影时只有我们两个，算上为我们照相的老大赛利姆才三个人。今天徒步走14400步。
晨游60下，是从码头南边，原来金大夫下水的那个地方下去的。那里恒军和几个人弄开了一个口子，方便泳友上下。游完徒步快走一圈，因刚上来，身体没活动开，昨天也有些累，走走有点儿气喘，跟不上了。那就自己走了。今天徒步走12300步。
晨游60下，徒步快走2000步，没带手机，早早回家了。今天气温较高，从右边下水的人也越来越多了。今天洗了洗车，处理一些家里的事。今天徒步走10100步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-11-26 21:21 编辑
从昨天晚上刮风，直到今天，晨阵风5-6级，柳树枝条都被吹横了。游60下，徒步快走两圈。今天感觉还好。上午到校教代会二楼参加南大天津校友会参加“习总书记寄语南开师生书法展”开幕式。今天徒步走15600步。
今天因冷空气南下，较冷，最高气温4度、最低气温-4度、水温6.5度、风力3-4级。游50下，徒步快走两圈。晚上，参加全运村的网上碰头会。今天徒步走15000步。
晨游50下，徒步快走两圈。今天没有风，觉得比昨天好一些，拖鞋和毛巾没有像昨天那样冻得硬邦邦的。徒步快走时少穿了一件，也还行。今天徒步走13800步。
晨水温5度游50下，徒步快走两圈。中午与于建、王志华等九人小聚。今天得到消息又一位老同学（高中）因病去世，前几天同学聚会时，据说他已昏迷不醒。今天徒步走12900步。
昨天早上与王者、大姐等14人到蓟县营盘村。没冬泳，没徒步快走。这里是公寓式的度假村，条件很好，地热，但比较旅馆标准间式的房间，略显不方便。全天徒步走10100步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-11-30 04:48 编辑
晨六点冷水浴，徒步走5000米。玉石庄宝秀阁3号院的公寓式别墅，采用地采暖，很暖和。上午到市场赶集，下午娱乐活动。今天徒步走8500步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-12-1 21:39 编辑
晨洗冷水浴，昨夜下雪了，这个冬天的第一场雪，早上徒步走5000余步。上午有些人去赶集，买猪肉等，也有些人娱乐。下午往回返，天津的雪下的不大，下午高速路上的雪基本上化完了。今天徒步走10100步。
晨游40下，徒步快走两圈。上午随年轻人、智慧、宝忠、小孙等，考察了武清东马圈的一个湖和杨柳青子牙河，为元旦冬泳日做准备。今天徒步走16700步。
晨虽然没有风，水温只有3.5度，游泳上来手脚都木了，进入冬泳模式游40下，徒步快走两圈。天气冷了，屋里的温度也要注意，晚上和凌晨要低一些。今天徒步走12600步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-12-4 09:50 编辑
晨有些事，没去水上，上午到全运村请教了一些不明白的保健问题并为丽丽去易县饯行，晚上宁队、赵队、郭郭、悠世和我与年轻人、智慧等欢聚在常氏大锅鱼。今天徒步走10100步。