3月31日，晴，气温6.9度水温9.9度，这两天，气温下降，两天没下水，结伴走10000步。
4月1日，晴，气温5.9度水温9.9度，今天气温微升，水温依旧，游过海河半程，返回上岸，结伴在天津站跑，走，11000步。
4月2日，晴，气温6.2度水温10度，气温水温慢慢升，游海河过半，返回，结伴在天津站小圈跑，走，11000步。
4月3日。晴，气温7.6度水温10.4度，游过海河半程，返回，结伴快走9000步。
4月4日，晴，气温12.2度水温11.4度，今天气温水温上升，游过中线，上岸，定好去中医药大学体育场踢足球，在球场上，有高水平的足球爱好者，邀请一起比赛玩，我们以多战少，对方高水平，我们不是对手，虽然比人家多出好几个人，怎奈，不懂球技，不会传，不会跑位，速度慢，眼看着人家进球，我们的守门员还真不错，把住好几个必进之球，完事儿大家又在篮球场玩了一会儿，总之，开心快乐！
4月5日，晴，气温12度水温11.8度，清明，天气没有大的变化，水温微升，游过中线，上岸结伴走，10000步。
4月6日，晴，气温10.3度水温11.8度，游过中线，上岸，结伴走10000步。
4月7日，晴，气温9.2度水温12.2度，游的距离微长，上岸结伴走到赤峰桥，走了10000多步。
4月8日，晴气温9.3度水温12度，泳后，结伴走到光明桥，市政府花园，中心公园，踏青。赏花，留影，返回北安桥用时2小时。
4月9日，阴雨，气温6度水温12度，今天阴雨，早上到河边时，雨正下的紧，只有5人下水，泳后，5人结伴在桥下转圈走6000步。
4月10日，晴，气温8.3度水温11.8度，游泳没加量，原定泳后徒步去长虹公园，临时有变，还到站前铜板地图转小圈走10000步。
4月11日，阴雨，气温10.3度，水温12.4度，今天泳后到中医药大学体育场踢足球，
4月14日，晴，气温10.6度水温12.9度，停游，测水温，结伴在天津站前走10000步。
4月15日，晴，气温13.1度水温13.3度，几天没游，今天水温已到13度多，游2个灯杆，返回，结伴在天津站前，走10000步。
4月16日，多云，气温16度水温13.9度，游将近100米，泳后站前结伴走10000步。
4月17日。晴，气温17度水温14.6度，今天气温水温齐升，游泳加量，将近5个灯杆，返回，继续结伴天津站前走10000多步。
4月18日，多云，气温18.1度水温15.8度，游泳加量，今天泳后，结队到中医药大学体育场踢足球，分队竞赛，不亦乐乎！
4月19日，多云，气温11度水温16度，游用加量，泳后结伴天津站前小圈走，手机没带。
4月20日，阴雨，气温11.2度水温16度，今天谷雨，早晨下了几滴油，骑行日，河边人少，泳后增加二节台阶的俯卧撑，结伴三人天津站前小圈跑，走。
4月21日，多云，气温14度水温15.4度，游泳同前，结伴天津站前，跑，走，运动量同前。