10月30日，晴，气温10度水温14.8度，游到百货大楼返回，上岸做俯卧撑20下，在天津站前跑，走。
10月31日，晴，气温11度水温15.1度，游8个灯杆返回，上岸在天津站前跑步，走步。
11月1日，晴，气温13度水温15.6度，游海河对岸两个往返，上岸做俯卧撑30下，结伴在舔进展前小圈跑步，走步。
11月2日，阴，气温13度水温15.2度这几天水温变化不大，游到龙头四次往返，大约200多下。上岸结伴走到光明桥返回。
11月3日，阴气温11度水温15.2度，今天游到龙头3个往返，上岸结伴，跑，走到天石肪返回。
11月4日，晴，气温9度水温15度，游海河对岸一个半往返，上岸在天津站前小圈跑步，走步。
11月5日，晴，气温11度水温14.8度，游6个灯杆返回，上岸做俯卧撑40下，在天津站前小圈走。
11月6日，晴，气温12度水温14.2度，游对岸一个往返，上岸跑步，走步。
11月11日，晴，气温11度水温13.5度，有200下，上岸，在天津站前小圈走。
11月12日，多云，气温12度水温13度，游海河一个往返，上岸跑步天石肪，到仁恒小区篮球场打篮球，双方12名队员打整场，多年不摸球，只见投篮不见进球，双方总共投进不到10粒，一群花甲大爷场上奔跑，争抢，不减当年儿时的顽皮，好胜。
11月13日，晴，气温9度水温13度，风大，游短距离几个往返，上岸做俯卧撑，到天津站前小圈跑步，走步。
11月14日，晴，气温6度水温12.5度，游龙头2个往返，上岸做俯卧撑，在天津站小圈跑步，走步。
11月15日，晴，气温7度水温12度，今天停游，测水温，在天津站前小圈走。
11月16日，多云，气温6度水温11.9度，游到龙头2次往返，上岸做俯卧撑36下，到天津站前小圈跑步，走步。
11月17日，多云，气温6度水温11.8度，游将近河对岸来回，上岸做36下俯卧撑，然后在天津站前小圈跑步，走步。
11月18日，晴，气温-1度水温11.1度，降温，有的时间减少，上岸做36下俯卧撑。到天津站前小圈跑步，走步。
11月19日，晴，气温-1度水温10.4度，水温又降，游海河半趟往返，上岸做36下俯卧撑，结伴在天津站前小圈跑步，走步。
本帖最后由 新手上网 于 2021-10-13 10:06 编辑
11月20日，晴，气温4度水温9.9度，水温继续下降，有桥墩两次往返，上岸做36下俯卧撑，到天津站小圈跑步，走步。
11月21日。阴，气温6度水温9.8度，游到龙头返回，上岸结伴跑2000米。
11月22日，多云，雾霾挺重，气温6度水温9.8度，游到龙头返回，上岸做36下俯卧撑，跑到天津站，在站前小圈走步。