12月14日，晴，气温1.6度水温2度。游15下返回，上岸做服务成，跑步，走步。
本帖最后由 新手上网 于 2019-12-16 11:36 编辑
12月15日，阴，气温1.6度水温水温1.9度，游15下返回，今天开年会，因有事没参加，跑到天石肪，做2边广播体操，走回。，
12月16日，阴雨，气温3度水温1.9度，一场瑞雪化寒雨，晨雾朦胧入水欢。好好的一场雪，下成雨，细雨绵绵走到河边衣服也湿了，今天河边只有4个人，游15下返回，上岸在桥下慢跑。
12月17日，晴，气温0.1度水温1.9度，游15下返回，上岸做俯卧撑，跑步，走步，微信运动显示14000步，这个数字总感觉不实，没有这么多步。
12月18日，晴，气温-2度水温1.8度，游15下返回，上岸做俯卧撑，跑步，走步，微信运动显示14000多步。
12月19日，晴，气温-2度水温1.4度，脚有外伤停游，在天津站小圈走步。
12月20日，晴，气温-3度水温0.6度，今天水温降到最低，河面结冰，因脚伤停游，在天津站前小圈走步。
本帖最后由 新手上网 于 2019-12-23 11:04 编辑
12月21日。晴，气温-2度水温0.7度，停游，在天津站前走步，大约11000步。
12月22日，晴，冬至，气温1.6度水温1.7度，冰水，游15下返回，在天津站前小圈跑步，走步，9000多步。
12月23日，雾霾，气温0.1度水温1.3度，游15下返回，在天津站前，跑步，走步，今天快走时间长，微信运动显示14000步。
12月24日，阴，气温0.1度水温0.9度，海河冰封，薄冰一推就开，在水里小范围转一圈，上岸，做俯卧撑，跑步，走步，微信运动显示13000多步。
12月25日，阴，气温0.1度水温0.7度，今天河面没有冰，游15下返回，在天津站前小圈跑步，走步。大约10000步.
12月26日，晴，气温-0.5度水温0.7度，今天河面结冰，在小范围的水面扑腾几下，上岸，做俯卧撑，跑步，走步，大约12000步。
12月29日，晴，气温0.9度水温15度，停游，测水温，在天津站前小圈走步。
12月30日，晴，气温-6度水温1.4度，今天降温，入冬以来最低温度，北风寒冷，游10下返回，上岸做36下俯卧撑，在天津站前小圈跑步，走步。大约14000步。
12月31日，晴，气温-7.6度水温1度，2019年最后一天，风静气温低，海河封冻，不过下水处冰薄如纸，下水推开薄冰，游几下上岸，做36下俯卧撑，跑步，走步，12000多步。
2020年1月1日，元旦，晴，气温-7.6度水温0.6度，河面封冻，砸开小水面，扑腾几下上岸，徒步到中心公园。
1月2日，晴，气温-3度水温1.7度，今天腊八，河面又封冻，不过有裂缝，下水沿裂缝把整片浮冰推开，腾出一片水面。上岸做正体俯卧撑，50下，，到天津站前小圈跑步，走步。
1月3日，晴，气温-1度水温1.6度，今天海河水面浮冰稀薄，下水推冰游，扑腾几下上岸，做50下正体俯卧撑，在天津站前跑步，走步。11000步。
1月4日，晴，气温0.6度水温1.9度，海河大面积封冻，下水处有一块儿没冻冰的水面，虽然小，也能扑腾几下，上岸做正体位俯卧撑55下，到天津站前小圈跑步，走步，12000步。