6月9日，晴，气温24.6度水温24.1度，今天定好，游到光明桥，走回，6点下水，游不到2小时到光明桥，岸上走回。
6月10日。晴，气温25.5度水温24.5度，游到大沽桥往返，上岸做30下俯卧撑，结伴走2000米。
6月11日，晴，气温25.5度水温24.9度，游到大沽桥往返，上岸做2组50下俯卧撑，结伴走2000米。
6月12日，晴，气温25.5度水温25.2度，游解放桥往返，上岸做30下俯卧撑，结伴走2000米。
6月13日，多云，气温26.5度水温25.8度，游到大沽桥往返，上岸做俯卧撑2组50下。结伴走2000米。原定周四踢足球，因天气渐热，不适宜剧烈运动，而且有危险因素，不适合老年人，因此取消。
6月14日，晴，气温27.5度水温25.8度，游到4棵树往返，上岸做俯卧撑，2组50下，没走步。
6月15日，晴，气温27.1度水温25.9度，游到大沽桥往返，上岸做俯卧撑，2组50下，跑，走2000米。
本帖最后由 新手上网 于 2019-6-16 12:42 编辑
6月16日，阴雨，气温20.1度水温25.4度，今天定好游到天津站第一个航标浮漂返回，因下雨，人到的不齐，现有少数人，安原计划，游完全程，估算将近2800米，上岸没做活动。
6月17日，晴，气温22.1度水温25.3度，游到大沽桥往返，上岸做俯卧撑，2组50下，跑，走2000米。
坚持下去，就是胜利！
蓝色海湾 发表于 2019-6-18 16:55
坚持下去，就是胜利！
谢谢蓝版的鼓励主持！
6月18日，晴，气温27.1度水温25.5度，游到大沽桥往返，上岸后做俯卧撑30下，没有其它活动。
6月20日。晴，气温27.3度水温25.8度，游到大沽桥往返，上岸做俯卧撑2组50下，没有其它活动。
6月21日，多云，气温27.3度水温26.3度，游到大沽桥往返，上岸做俯卧撑，2组50下，结伴走2000米。
6月22日，晴，气温27.3度水温26.1度，游到第一航标浮漂往返，上岸结伴走小圈。
6月23日，晴，气温29.3度水温27.1度，今天随大家长游海河，我游到光明桥上岸，其它人按原定计划游到刘庄桥往返，折返地点在刘庄桥和光华桥之间，全程估算12000米。
6月24日，晴，气温28.3度水温26.3度，游到大沽桥往返，上岸做俯卧撑，2组60下，结伴小圈走。
6月25日，晴，气温28.3度水温26.8度，游到解放桥往返，上岸做俯卧撑30下，结伴放松走2000米。
6月26日，晴，气温24.3度水温27度，游到解放桥往返，上岸做俯卧撑30下，结伴小圈走。
6月27日，晴，气温26.3度水温27.2度，水温微升，游到解放桥往返，上岸做36下俯卧撑，结伴小圈走。