11月23日，多云，气温9度水温9.8度，游到龙头返回，跑到天津站小圈走步。
11月24日，多云，气温6度水温9.8度，有桥墩2次往返，上岸做俯卧撑，跑步到天津站小圈走。
11月25日，晴，气温-1.4度水温8.7度，游桥墩2次往返，上岸做俯卧撑，跑步，走步。
11月26日，晴，气温-1度水温8度，游到桥墩2次返回，做36下俯卧撑，跑步，走步。
11月27日，晴，气温-2度水温7.8度，游70下，上岸做36下俯卧撑，到天津站前跑步，走步。
11月28日，晴，气温-2度水温7.1度，水温微降，水质优，清澈见底，游到桥墩返回，沙楠做36下俯卧撑，到天津站前，跑步，走步。
11月30日，多云，气温1度水温6.8度，有到桥墩返回，上岸做俯卧撑，跑步，走步。
12月1日，气温-1度水温6.2度，游到桥墩返回，上岸，做俯卧撑，跑步，走步。
12月2日，晴，气温-1.9度水温5.6度，水温又降，游到桥墩返回，上岸跑步，走步。
12月3日，晴，气温-1度水温5.5度，游到桥墩返回，上岸做俯卧撑，跑步，走步。
12月4日，晴，气温2度水温5.5度，游到桥墩返回，上岸结伴跑步，走步。
12月5日，晴，气温-2度水温5.1度，水温下降，有40下，上岸做俯卧撑，跑步，走步。
12月6日，晴，气温-2.6度水温4.3度，游40下，上岸做俯卧撑，跑步，走步。今天带手机测试，11000多步，基本每天早上走，跑的步数。
12月7日，晴，气温-1度水温4.3度，游40下，上岸做俯卧撑，跑步，走步。
12月8日，雾。气温-1度水温4.3度，，大雾天，湿度大，游30下，上岸跑到光明桥，走回。
12月9日。雾霾，气温-2度水温3.9度，空气不好，游40下，上岸做俯卧撑，在天津站前小圈跑步，走步。
12月10日，雾霾。气温-1.6度水温3.2度，雾霾天气，水温又降，游30下，上岸做俯卧撑36下，跑步，到天建站，在底下通道走步。
12月11日，晴，气温0.1度水温2.5度，一夜北风吹霾散，旭日东升照静水。几天的雾霾散了，水面平如明镜，依稀漂着细冰，看样子刚刚结冰，下水时边游边推，游了15下返回。上岸做俯卧撑，跑步，走步。今天手机微信运动计步显示晨练步数18000步，比平时多出5000步，不知怎么搞的，看来是计量不准。
本帖最后由 新手上网 于 2019-12-12 21:08 编辑
12月12日。晴，气温-2度水温1.9度，水温下降到1.9度，游15下返回，上岸，结队走到河东富民公园，乘车返回。
12月13日。晴，气温0.9度水温1.9度。今天气温不低，但是河面少量结冰，游15下返回，上岸做俯卧撑，跑步，走步，今天到河边晚，微信运动显示只有10000步。