1月26日，雾霾，气温0度水温2.8度，今天重雾霾，停游了将近10天，第一天下水，游的时间短，感觉意犹未尽，上岸做36下俯卧撑，结伴围着海河跑步，走步，7000步。
1月27日，雾霾，气温1度水温3.3度，游10几下，上岸做俯卧撑50下，沿河岸跑步，走步，到天石舫返回，14000步。
1月28日，雾霾，气温2度水温3.3度，游30下，上岸做50下俯卧撑，然后结伴跑步，走步到光明桥返回，14000步。
1月29日，雾霾，气温2度水温2.1度，游30下，上岸做50下俯卧撑，跑步，走步到狮子林桥返回，9000步。
1月30日，晴，气温-2度水温2.9度，游30下，上岸做50下俯卧撑结伴沿河岸跑步，走步，到天石肪返回，13000步。
1月31日，晴，气温1度水温3.3度，游30下，上岸，沿河岸跑步，走步，到保定桥返回，11000步。
2月1日，晴，气温-1度水温3.7度，游30下，然后，结伴围绕河岸跑步，走步，解放桥返回，8000步。
2月2日，雪，气温-1度水温3.5度，雪后，游30下，上岸沿河岸到光明桥一路照雪景，14000步。
2月3日，晴，气温-3度水温2.7度，有30下上岸，结伴跑步，走步，到摩天轮返回，14000步。
2月4日，晴，气温-3度水温2.7度，游30下上岸，沿河岸跑步，走步，到赤峰桥返回，13000步。
2月5日，雪，气温-3度水温2.5度，游30下上岸，沿河岸跑步到光明桥，走步返回，13000步。计步数字和距离不同步，昨天到赤峰桥返回，今天到光明桥返回，计步数一样，距离相差3000米，昨天高抬腿小步跑，今天大步快跑，也许差别在此？
2月6日，雪，气温-3度水温3.1度，今天又降雪，游30下，上岸结伴沿河岸跑到光明桥走步返回。微信计数13000步。新冠病毒防控期间，出来锻炼顶着家里巨大压力，每天到河边的人很少，的确疫情严重，不能掉以轻心。好在河边人少地旷，不与人接触，避免传播。
2月7日，阴，气温-4度水温2.7度，游30下，上岸沿河岸跑到天石肪走回，14000步。
2月8日，雾霾，气温-3度水温2.7度，游30下上岸，跑步到光明桥走回，12000步。
2月10日，雾霾，气温0度水温2.3度，游20下，上岸，跑步到光明桥。走步返回，13000步。
2月11日，雾霾，气温1度水温2.3度，游30下上岸跑步到天石肪，走步返回，13000步。
2月12日，雾霾，气温2度水温3.6度，游20下，上岸跑步到光明桥走步反回。13000步。
2月13日，阴，气温6度水温4.2度，游30下，上岸，跑步到天石肪，走步返回，14000步。
2月14日，雨雪，气温2度水温4度，今天生活的暂停按下20天，因雨雪天气，河边空无一人，下水游20下赶紧上岸，在桥下小圈跑，跑出微汗，计步8000。
春泳
裸身对河迎甘霖，
感叹两岸空无人。
入水方觉春意暖，
雨阻桥下汗湿襟。
海河邻居
2月15日，晴，气温-4度水温3.5度，雪后寒，气温下降，游几下赶紧上岸，雪都没化，跑不起来，慢跑到赤峰桥，结伴走回，10000步。