5月14日，晴，气温16.6度 水温19.5度，游到大门+，上岸做俯卧撑2组80下，结伴走到解放桥往返。
5月15日，晴，气温21度水温19.7度，到河边太晚，游到两棵树，做俯卧撑2组76下，走到解放桥往返。
5月16日，晴，气温20.6度水温20.2度，游到两棵树，返回上岸，做1组俯卧撑，50下，然后结队到中医药大学体育场踢足球。
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本帖最后由 新手上网 于 2019-5-23 15:37 编辑
5月23日，晴，气温23.2度水温21.3度，肩周炎复发活动受限一周没下水，今天结队到中医药大学体育场踢足球。
本帖最后由 新手上网 于 2019-6-3 11:32 编辑
5月24日，晴，气温27.5度水温22度，停游，测水温，然后光明桥往返，快走，加跑，，加上从家到河边往返，9公里多，微信运动显示，11000多步。
5月24日，晴，气温27.5度水温22度，停游，测水温，然后光明桥往返，快走，加跑，，加上从家到河边往返，9公里多，微信运动显示，11000多步。
5月25日，晴，气温26度，水温22.8度，停游，测水温，走10000步。
5月26日，晴，气温29.5度水温23.2度，肩周炎微微好转，下水，游到第一个航标浮漂返回，全程1000米，上岸做俯卧撑30个，跑，走，光明桥往返。
5月28日，晴，气温24度水温22.6度，游到第一航标浮漂，上岸做2组俯卧撑50下，结伴走到赤峰桥往返。
5月29日，晴，气温24.1度水温22度，游到第一个航标浮漂，上岸结伴走2000米。
6月30日，阴，气温23.1度水温22.4度，到河边比较晚，游到两棵树，返回，结队到中医药大学体育场踢足球。6人一队分组赛，争抢激烈，双方大比分进球，开心。
5月31日，晴气温24.1度水温22.4度，游到两棵树返回，没做岸上活动。
6月2日，晴，气温26.1度水温22.7度，游到第一航标浮漂，走2000米。运动量减少。
6月3日，晴，气温24.1度水温23.3度，游到第二个航标浮漂返回，结伴走2000米。
6月4日，多云，气温24.1度水温23.9度，游到大沽桥，往返，上岸结伴走2000米。
6月5日，阴，气温24.5度水温23.7度，游到解放桥过一点儿，返回，目前为止今年最远距离，上岸做2组俯卧撑40下，结伴走2000米。
6月6日，阴雨，气温19.6度水温23.5度，雨中游海河对岸5个往返，原定今天踢球活动，因下雨取消，没有岸上活动。
6月7日，晴，端午节，气温24.5度水温23.6度，游到第一航标浮漂返回，，结队到中医药大学体育场踢足球。4人一队小比赛。
6月 8日,晴,气温 27.6度水温 23.7度，有第一个航标灯漂，岸上没有活动。
6月 8日,晴,气温 27.6度水温 23.7度，有第一个航标灯漂，岸上没有活动。